首先要说的是，你不应该尝试在夜间进行徒步。跟戴着头灯在露营地附近转悠不同，在夜晚 穿梭行走在不知道边界的道路上是充满危险的。即使是在那些修缮完好的徒步道上，白天可以一眼看 见的障碍物在晚上都可能成为阻碍你前行的元凶。
要是你不得不在夜晚继续前行，以下是一些基本的注意事项。
1、能少走就少走。若是为了走出危险的地方，尽量选择一条能以最短的距离到达安全地区的路。
2、要是在夜 晚行走是为了引起注意，上一条的原则同样适用。
3、要是你身边没有携带任何光源，请尽量待在原地。若你必须向前移动，同时使用双手双脚接触地面，一边前进一边继续保持与地面的接触。
4、不要去尝试在白天看来也有危险的事情，在夜晚它们只会变得加倍危险，即使你有一只好的手电筒。
5、要是你在一个队伍中，尽量手拉手前行，但同时要保证队伍能前后有序排成单列。
6、要是你带了绳子，可以用绳子作为牵引，保证大家前后走在一条路上。
7、要是你在树林里，抬头看树梢可能会帮助你更快找到空地。
8、与队伍中的伙伴互相交谈，要是有团队成员感到不安，通过交谈让他平静下来。如果你是独自一人且感到不安和害怕，那就和自己说说话吧。不用管有没有人听到，要是真有人听到你的声音，那代表你得救了!
9、别对噪音太敏感，在夜晚所有声音都会被放大。
10、仔细听水的声音，但千万别尝试在夜晚过河，除非万不得已。
白色的灯光，红色的灯光若夜晚在露营地附近活动，一个普通的手电筒就足够了。但若需要在夜晚到处走动，那你就需要一个靠谱的头灯(详情请见本书P23)。头灯可以将你的双手解放出来，你可以抓着登山杖或是其他需要的工具。头灯可以提供传统的白色灯光和另一种红色的灯光。在黑暗中行走时，用红色的灯光进行照明比用白色的灯光好，因为它们能保护你原有的夜视力。红色灯光在夜间的工作原理是:眼球背后的视网膜由“视锥细胞”和“视杆细胞”共同组成，你的日视力需要通过视锥细胞获得，而夜视力需要通过视杆细胞获得。由于视杆细胞无法辨认这种红色，在夜间使用红色的灯光不会影响到你原本的夜视力。相反，要是你将一只闪着白光的手电筒照进他人的眼睛，他需要至少30分钟时间才能完全恢复原本的夜视力。因此，在夜间行走时最好使用红色的灯光进行照明。
“胡萝卜神话“虽然胡萝卜富含膳食纤维、抗氧化物和矿物质，但不幸的是，它并不能在实质上帮助你提高夜视力。所谓的“胡萝卜神话”，讲的其实是第二次世界大战时期，英国皇家空军在夜晚的空战中屡屡获胜的故事， 而他们获胜的原因主要是由于使用了先进的雷达技术和红色灯光的仪表操纵板。
根据眼睛的工作原理，在夜晚，眼睛的余光比向前看的视力更清晰敏锐。因此， 时不时看看旁边能帮助你看清周围的环境。要是你有一根徒步杖，用它来摸索你正前方是否有障碍物;棒球帽也是有用的，当你有可能被前方一根低悬着的树枝戳到眼睛时，它能及时给你警告。最后，记得比白天更勤快地查看地图，以免在黑夜中迷路。
当黑暗来临前的一分钟
当黑暗降临时，先等一等，什么都不要做，让你的眼睛慢慢习惯周围的黑暗。你会为你所能看见的程度而感到惊讶，即使是在一个很黑的夜晚。仔细环顾四周，也许你能看到一点灯光，这灯光可能来自另一个背包客、一个固定露营地，或是一幢高楼。你可以想办法吸引他们的注意(详情请见本书P150)，或是在确保安全的情况下慢慢向他们移动。
